スリムアップクラブ
私が開催しているスリムアップクラブ*｡.
週末の午前中に、ココロを落ち着かせて
カラダの声を聞く時間をつくり、
ココロとカラダが繋がったところで
ストレッチをして、エクササイズをする
１２０分のレッスンなんです。
もう初めて１年ちょっと経ちますが、
みなさんカラダの変化を感じられたり
ココロとカラダの一致感を感じたりされる様で
私がとっても嬉しいので、
続けているレッスンなんです☆
大したエクササイズをするわけでもないのに
ボディーラインが変わって来たりします。
重要なのは、
ただエクササイズをするのではなく
しっかりココロと繋がってカラダを動かす事！
誰より私が１番変化を感じているのも事実で
夜遅い時間にお腹が空いて、
どうしても食べたいと思った時
それが、カラダやココロの声なら
食べます！
よく、夜遅くに食べると太ると言いますが
カラダが本当に必要なら、太りません。
そして、カラダはもともと過剰に摂取したものは
吸収せずに外に出せる機能があります。
なので、このレッスンでココロとカラダと
繋がる事が染み込んで来ると
ご飯の時間でも必要ないと思えば食べません。
ちゃんと自分のカラダと
一体になっている感覚を感じられるんです。
なので、ちょうどいい体型を
自然にキープできますし
それが心地よくなって来るので
カラダが軽くなります。
レッスンでは、旬の果物や野菜を使った
コールドプレスジュースや、
レッスン後にはプロテインドリンクをお出ししています。
今日のコールドプレスジュースは、スイカのジュースでした。
カラダが喜ぶことは、
自分を大切にしている時間であり
とっても楽しい時間でもあります。
たくさんの方がそこに意識を向けてくれたら幸せです♡
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